Hier ist der ultimative Guide für die wichtigsten Griffe! Den Badmintonschläger korrekt zu halten, ist entscheidend für Kontrolle, Schlagkraft und – ganz wichtig – um Verletzungen vorzubeugen.
Wer den Schläger falsch hält („Bratpfannen-Griff“ bei jedem Schlag), limitiert sein Spiel und riskiert einen „Tennisarm“.
Damit Ihre Bälle auf unseren Berlin Badminton Courts im Sportcenter Wittenau präzise dort landen, wo Sie sie haben wollen, erklären wir Ihnen hier Schritt für Schritt die wichtigsten Griffarten.
1. Der Vorhand-Griff (Forehand Grip)
Dieser Griff wird für die meisten Vorhandschläge verwendet, wie zum Beispiel den Clear (Befreiungsschlag), den Smash (Schmetterball) und Drives.
So geht’s:
- Halten Sie den Schläger so, als würden Sie ihm die Hand schütteln („Handshake-Griff“).
- Die Schlagfläche des Schlägers sollte dabei senkrecht zum Boden stehen (nicht flach!).
- Legen Sie den Daumen locker an die Seite. Zwischen Daumen und Zeigefinger sollte sich ein „V“ bilden.
- Wichtig: Halten Sie den Griff entspannt und nicht zu fest. Sie sollten den Schläger nicht erwürgen!
📌 Tipp: Der Griff sollte sich anfühlen, als würden Sie einen Hammer halten oder jemandem zur Begrüßung die Hand geben.
2. Der Rückhand-Griff (Backhand Grip)
Dieser Griff ist essenziell für alle Rückhandschläge, besonders im hinteren Feld und im Mittelfeld.
So geht’s:
- Starten Sie im normalen Vorhand-Griff.
- Drehen Sie den Schläger leicht in Ihrer Hand, sodass Ihr Daumen auf der breiten, flachen Seite des Griffs aufliegt.
- Ihr Daumen dient nun als Hebel: Er drückt gegen den Griff, um Kraft und Kontrolle in den Schlag zu bringen.
📌 Tipp: Dieser Griff gibt Ihnen den nötigen „Push“ aus dem Daumen, den Sie für harte Rückhandbälle brauchen.
3. Der „Bratpfannen-Griff“ (Panhandle Grip)
Dieser Griff wird oft instinktiv von Anfängern für alles benutzt (was falsch ist), hat aber tatsächlich seinen Platz: Er wird für „Net Kills“ (Töten des Balls am Netz) und schnelle Drives genutzt, wenn der Ball direkt vor Ihnen ist.
So geht’s:
- Halten Sie den Schläger wie eine Bratpfanne – die Finger umschließen den Griff, der Daumen liegt nicht auf der breiten Fläche, sondern an der Seite.
- Die Schlagfläche ist dabei geöffnet (zeigt nach oben/vorne).
📌 Vorsicht: Dieser Griff ist nicht für Clears oder Smashes von der Grundlinie geeignet, da er die Flexibilität des Handgelenks blockiert.
Probieren Sie es aus!
Nehmen Sie Ihren Schläger in die Hand (oder leihen Sie sich einen an unserem Counter für 4,00 €) und versuchen Sie, die Griffe trocken zu üben. Wechseln Sie zwischen Vorhand und Rückhand, indem Sie den Schläger in den Fingern drehen.
Fühlt es sich noch ungewohnt an? Keine Sorge, das ist normal. Wenn Sie Fragen zur Technik haben, sprechen Sie uns oder andere erfahrene Spieler im Sportcenter Wittenau gerne an.
Bereit für das nächste Match? Buchen Sie jetzt Ihren Court und testen Sie Ihre neue Grifftechnik in der Praxis!
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