Tischtennis ist der schnellste Rückschlagsport der Welt. Bei Spitzengeschwindigkeiten von über 100 km/h auf einer Distanz von nur 2,74 Metern haben Sie oft weniger als eine Zehntelsekunde Zeit, um zu reagieren.
Fühlen Sie sich an der Platte manchmal gehetzt? Haben Sie das Gefühl, immer einen Schritt zu spät zu sein?
Auf unseren drei Tischen im Sportcenter Wittenau beobachten wir das oft. Die gute Nachricht ist: Sie müssen nicht unbedingt physisch schneller werden. Oft reicht es, schlauer zu spielen.
Hier sind 3 Experten-Tipps, mit denen Sie Ihre Reaktionszeit sofort verbessern:
1. Erwarten Sie IMMER, dass der Ball zurückkommt
Ein häufiger Fehler – selbst bei fortgeschrittenen Hobby-Spielern – ist das „Bewundern“ des eigenen Schlags. Sie schlagen einen fantastischen Schmetterball oder einen fiesen Topspin und denken innerlich: „Den kriegt er nie!“ Sie bleiben stehen und schauen zu. Doch wenn der Gegner den Ball dann doch zurückbringt, sind Sie nicht bereit.
Der Tipp: Gewöhnen Sie sich an, jeden Ball zu erwarten. Selbst wenn Sie den besten Schlag Ihres Lebens gemacht haben, gehen Sie sofort wieder in die Bereitschaftshaltung. Wenn der Gegner den Punkt macht, sollte es daran liegen, dass sein Schlag gut war – nicht daran, dass Sie noch Ihren eigenen Schlag gefeiert haben.
2. Beobachten Sie den Gegner, nicht nur den Ball
Wenn Sie warten, bis der Ball den Schläger des Gegners verlassen hat, ist es oft schon zu spät. Das Geheimnis der Profis heißt Antizipation.
Versuchen Sie, den Gegner zu „lesen“, bevor er den Ball trifft:
- Wohin schaut er?
- Wie ist seine Körperhaltung?
- Wie ist der Winkel seines Schlägers?
Wenn der Gegner weit ausholt, kommt wahrscheinlich ein schneller, langer Ball. Ist die Bewegung kurz und das Handgelenk locker, könnte ein kurzer Stoppball folgen. Indem Sie diese Zeichen lesen, können Sie sich in die richtige Richtung bewegen, bevor der Ball überhaupt geschlagen wurde.
3. Die korrekte Grundstellung (Ready Position)
Sie können nicht schnell reagieren, wenn Sie steif wie ein Brett stehen. Eine gute Grundstellung ist wie eine gespannte Feder.
So stehen Sie richtig an der Platte:
- Knie beugen: Gehen Sie tief in die Knie. Das senkt Ihren Schwerpunkt und macht Sie stabiler.
- Gewicht auf die Fußballen: Stehen Sie nicht auf den Fersen! Verlagern Sie das Gewicht nach vorne auf die Ballen. So können Sie sich explosiv in jede Richtung abdrücken.
- Schläger neutral halten: Halten Sie den Schläger vor dem Körper, bereit für Vorhand und Rückhand.
Gut zu wissen: Unsere Böden im Sportcenter Wittenau bieten exzellenten Grip, der genau diese dynamischen Bewegungen unterstützt.
Fazit: Übung macht den Meister
Reaktionsschnelligkeit ist keine Magie, sondern eine Frage der Gewohnheit. Versuchen Sie bei Ihrem nächsten Match bei uns, sich bewusst auf diese drei Punkte zu konzentrieren. Sie werden merken, wie Sie plötzlich „mehr Zeit“ haben, obwohl das Spiel genauso schnell ist wie vorher.
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